Zajęcia zawieszone

W związku z sytuacją epidemiologiczną w Polsce zawieszamy zajęcia od 13.03.2020 do odwołania.

Jednocześnie sugerujemy aby w domowym zaciszu wykonać ćwiczenia:

podciąganie na drążku rozporowym na futrynie drzwi 30 x dziennie z asekuracją rodziców w seriach po 5 lub 10 powtórzeń ( w razie trudności rodzic łapie za biodra i lekko pomaga)

pompki 50 x dziennie po 5 lub 10 powtórzeń

przysiady 50 razy dziennie po 10 lub 15 powtórzeń

brzuszki 50 x dziennie po 10 lub 20 powtórzeń

Jeżeli określone ćwiczenia przestaną sprawiać trudności należy zwiększyć ilość.

Zadbajmy o to aby wrócić do zajęć silniejszym.

O powrocie do zajęć będziemy informować na bieżąco.

Pozdrawiamy Trenerzy Judo.